쓸데잡학

🍊 겨울엔 귤, 아침엔 오렌지?– 비타민 C 가득한 귤과 오렌지의 건강 효능 총정리귤과 오렌지는 전 세계적으로 사랑받는 감귤류 과일이다.둘 다 상큼한 향, 탱글한 과육, 풍부한 과즙을 자랑하며 특히 비타민 C가 풍부해 면역력 강화와 피부 미용에 좋다.하지만 비슷해 보이는 이 두 과일은 약간의 영양 차이와 효능의 특징을 갖고 있다.이번 글에서는 귤과 오렌지의 대표적인 장점 3가지, 주의할 점 3가지, 그리고 건강하게 즐기는 방법까지 함께 소개한다. ✅ 장점 ① 비타민 C의 보고, 면역력과 피부를 지킨다귤과 오렌지는 비타민 C 함량이 높은 대표 과일이다.비타민 C는 백혈구 기능을 도와 감염에 대한 저항력을 높이고, 콜라겐 합성을 촉진해 피부 탄력 유지에 도움을 준다.귤은 100g당 약 3035mg, 오렌지..

효능 2025. 5. 28. 07:00