쓸데잡학

🥬 상추, 고기만 싸 먹기엔 아까운 채소!삼겹살과 환상의 궁합을 자랑하는 상추. 많은 사람들이 고기 먹을 때만 찾는 채소지만, 사실 상추는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부한 건강 식재료다.하지만 아무리 좋은 음식이라도 장점만 있는 건 아니다. 이번 글에서는 상추의 대표적인 효능 3가지와 함께, 잘 알려지지 않은 주의점 3가지도 함께 알아보자. ✅ 장점 ① 풍부한 식이섬유로 장 건강 UP상추는 수분과 식이섬유가 풍부하여, 장의 연동 운동을 촉진하고 변비 예방에 효과적이다.특히 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 매우 적합하며, 고기와 함께 먹으면 지방 흡수를 줄이고 포만감을 높여 과식 방지에도 도움이 된다.샐러드나 쌈 채소로 먹을 경우 생으로 섭취되기 때문에 영양소 파괴 없이 흡수율이 높다는 점도 장점이다..

효능 2025. 5. 13. 07:00