눈과 뇌에 좋은 과일, 블루베리의 효능
눈과 뇌에 좋은 과일, 블루베리의 효능– 슈퍼푸드의 명성, 과연 진짜일까?블루베리는 세계적으로 **슈퍼푸드(Super Food)**로 인정받는 대표 과일이다.눈 건강에 좋다는 이미지가 강하지만, 실제로는 항산화, 뇌 기능 개선, 심혈관 건강 보호 등 다양한 건강 효능을 가지고 있다.작은 크기에도 불구하고 풍부한 영양소를 자랑하는 블루베리, 이번 글에서는 그 장점 3가지, 섭취 시 주의할 단점 3가지, 그리고 결론을 통해 균형 있게 살펴본다. ✅ 장점 ① 안토시아닌 가득! 눈 건강 보호블루베리의 대표 성분은 바로 **안토시아닌(anthocyanin)**이다.이 성분은 블루베리의 파란색을 만들어내는 플라보노이드계 항산화 물질로, 망막의 시세포를 보호하고 황반변성, 야맹증, 노안 예방에 효과가 있다.특히 장시..
효능
2025. 5. 30. 07:00
