쓸데잡학

🥚 달걀, 정말 매일 먹어도 괜찮을까? — 장점과 단점 총정리달걀은 ‘완전식품’이라 불릴 만큼 풍부한 영양소를 갖고 있어 많은 사람들이 아침 식사나 다이어트 식단에 자주 포함시킨다. 하지만 그만큼 “매일 먹어도 괜찮을까?” “노른자는 안 좋다던데?” 같은 의문도 함께 따라온다.이번 글에서는 달걀의 대표적인 장점 3가지와 함께, 간과되기 쉬운 단점 3가지도 함께 살펴본다. ✅ 장점 ① 고품질 단백질의 왕달걀은 모든 필수 아미노산을 포함한 완전 단백질이다.특히 소화 흡수율이 90% 이상에 달하며, 체내에서 효율적으로 활용되기 때문에 운동 후 회복이나 어린이 성장, 노인 근육 유지에 매우 효과적이다.달걀 흰자만으로도 충분한 단백질을 섭취할 수 있어 다이어트 식품으로도 인기가 높다. ✅ 장점 ② 두뇌와 눈 ..

효능 2025. 5. 11. 07:00