쓸데잡학

🥕 당근, 눈에 좋은 채소 그 이상 – 효능과 주의점어릴 적부터 “눈에 좋다”는 말과 함께 꾸준히 들어온 채소, 당근.하지만 당근은 단지 시력 보호뿐 아니라 항산화, 면역력, 피부 건강 등 다양한 효능을 지닌 채소다.물론 어떤 음식이든 과용하면 문제가 될 수 있다. 오늘은 당근의 핵심 장점 3가지와 함께, 알아두어야 할 단점 3가지를 소개한다. ✅ 장점 ① 베타카로틴의 보고, 눈 건강에 탁월당근의 대표 성분은 바로 베타카로틴이다.이는 체내에서 비타민 A로 전환되어 망막 기능 유지, 야맹증 예방, 시력 보호에 큰 역할을 한다.실제로 당근 100g에는 하루 권장 섭취량을 초과하는 베타카로틴이 포함되어 있어, 노안이나 눈의 피로를 예방하는 데 매우 효과적이다.또한 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하여 세..

효능 2025. 5. 17. 07:00