쓸데잡학

🍓 달콤한 유혹, 딸기의 효능– 맛도 좋고 건강에도 좋은 붉은 보석딸기는 남녀노소 모두가 좋아하는 대표적인 과일이다.봄이 제철이지만 요즘은 하우스 재배로 겨울부터 즐길 수 있어, 제철 느낌을 미리 당기는 기분도 든다.하지만 딸기는 단지 맛있는 과일이 아니라, 비타민, 항산화 성분, 식이섬유까지 고루 갖춘 영양 만점 과일이기도 하다.이번 글에서는 딸기의 장점 3가지, 단점 3가지, 그리고 현명한 섭취를 위한 결론까지 정리해본다. ✅ 장점 ① 비타민 C 함량 최고 수준딸기는 과일 중에서도 비타민 C 함량이 매우 높은 과일이다.100g당 약 58~90mg의 비타민 C가 들어 있으며, 이는 귤보다도 높고, 하루 권장량을 한 컵으로 충족할 수 있는 수준이다.비타민 C는 콜라겐 합성, 피부 미백, 주름 예방, 면..

효능 2025. 5. 29. 07:00

🍊 비타민 C 폭탄! 피부에 좋은 과일 3가지– 매일 한 알씩, 피부가 달라진다피부 관리의 기본은 단지 화장품이 아니다.피부 속부터 건강하게 가꾸기 위해선 먹는 습관, 특히 비타민 C가 풍부한 음식 섭취가 매우 중요하다.비타민 C는 콜라겐 생성을 돕고, 색소 침착을 막고, 자외선 손상으로부터 피부를 보호하는 핵심 영양소다.그렇다면 어떤 과일들이 비타민 C가 풍부하고 피부에 가장 좋은 효과를 줄까?오늘은 비타민 C 함량이 높고, 피부 미용에 효과적인 과일 3가지를 소개한다. 🍓 1. 딸기 – 달콤함 속에 숨겨진 콜라겐 촉진제딸기는 100g당 약 59mg의 비타민 C를 함유하고 있어, 한 컵만 먹어도 하루 권장량을 채울 수 있는 과일이다.특히 딸기에 함유된 비타민 C는 피부 속 콜라겐 생성을 촉진하여 ..

효능 2025. 5. 22. 07:00