여름의 대표 과일, 수박의 효능
🍉 여름의 대표 과일, 수박의 효능– 수분만 많은 과일일까? 알고 보면 건강 과일!더운 여름날 시원하게 한 입 베어 물면 갈증이 싹 가시는 과일, 바로 수박이다.많은 사람들이 수박을 단순히 수분 많은 디저트 과일로 생각하지만, 사실 그 안에는 놀라운 건강 효능이 숨어 있다.이번 글에서는 수박이 몸에 좋은 이유 3가지, 그리고 섭취 시 주의할 점 3가지를 함께 알아보고, 똑똑하게 수박을 즐기는 방법을 소개한다. ✅ 장점 ① 수분 보충과 이뇨 작용에 탁월수박은 약 90% 이상이 수분으로 구성돼 있어, 체내 수분 보충에 탁월한 과일이다.더운 날씨나 운동 후 탈수 예방, 체온 조절, 갈증 해소에 효과적이다.또한 수박에는 **시트룰린(citrulline)**이라는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 혈액..
효능
2025. 5. 25. 07:00
