쓸데잡학

🌿 쑥갓, 향긋한 잎에 담긴 건강 이야기– 효능과 주의점 총정리샤부샤부, 전골, 나물 무침 등에 자주 등장하는 향긋한 채소 ‘쑥갓’.그 특유의 향과 부드러운 식감 때문에 호불호가 갈리기도 하지만, 쑥갓은 알고 보면 우리 몸에 유익한 영양소가 꽉 찬 건강 채소다.이번 글에서는 쑥갓의 핵심 장점 3가지, 그리고 섭취 시 주의할 단점 3가지를 함께 살펴본다. ✅ 장점 ① 면역력 강화에 좋은 비타민 A와 C의 보고쑥갓은 **베타카로틴(비타민 A 전구체)**과 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 면역력을 강화하고 감염 예방에 도움을 준다.베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강, 피부 재생, 항산화 작용에 영향을 미치며, 비타민 C는 면역 세포 활성화와 피로 회복, 철분 흡수를 돕는다.또한 감기나 잦은..

효능 2025. 5. 15. 07:00