면역력 높이는 5가지 채소, 매일 밥상에서 챙기자
🥦 면역력 높이는 5가지 채소, 매일 밥상에서 챙기자면역력이란 외부의 바이러스, 세균, 유해물질로부터 우리 몸을 방어하는 능력이다.최근처럼 감기나 독감, 코로나19 같은 감염 질환이 일상화된 시대엔 면역력을 높이는 생활 습관이 필수다.그중에서도 우리가 매일 먹는 식단 속에서 자연스럽게 면역을 높일 수 있는 방법이 있다. 바로 채소 섭취다.지금부터 면역력 강화에 뛰어난 5가지 채소를 소개한다. 🥬 1. 브로콜리 – 항산화와 해독을 동시에브로콜리는 대표적인 슈퍼푸드로, 비타민 C, 베타카로틴, 셀레늄, 설포라판 같은 면역력 강화 성분이 풍부하다.비타민 C는 백혈구 활동을 도와 병원균 공격을 방어하고, 설포라판은 간 해독 효소를 활성화시켜 체내 독소 제거를 돕는다.익혀도 영양소 파괴가 적은 채소 중 하나이..
효능
2025. 5. 21. 07:00
