쓸데잡학

👁️ 눈 건강에 좋은 채소는?– 당신의 시력을 지켜주는 자연의 선물스마트폰과 컴퓨터 없이 살기 어려운 요즘, 눈의 피로와 시력 저하는 남녀노소 모두에게 흔한 고민이다.하지만 우리가 매일 먹는 식단 속 채소만 잘 챙겨도 눈 건강을 유지하고 노화를 늦추는 데 큰 도움이 될 수 있다.오늘은 과학적으로 검증된, 눈에 좋은 대표 채소들을 소개해본다. 🥬 1. 시금치 – 루테인과 제아잔틴의 대표 채소시금치는 녹황색 채소의 대표주자로, 눈 건강에 핵심적인 **루테인(Lutein)**과 **제아잔틴(Zeaxanthin)**이 풍부하다.이 두 성분은 눈의 황반(망막 중심부)를 구성하며, 자외선이나 블루라이트로 인한 손상으로부터 눈을 보호해준다.특히 루테인은 황반변성 예방, 백내장 진행 억제, 시야 흐림 개선 등에 ..

효능 2025. 5. 23. 07:00